自分も相手も大事にするコミュニケーションスキル、「アサーション」とはなにか

ストレスの原因の多くが対人関係ではないだろうか。
職場や家庭、友人関係は大きな支えになる一方で、ちょっとしたすれ違いが大きなストレスとなりうる。
岸見一郎著「嫌われる勇気」で広く知られるようになったアドラー心理学においても、“人間の問題は、すべて対人関係上の問題である”と述べられている。
前回までのコラムで紹介した首尾一貫感覚という視点で、自身の周囲の出来事に対する捉え方が変わると、ストレスへの耐性は高まることが期待できる。
併せて、対人関係において切り離せないコミュニケーションスキルを高めることができると、より心の健康を保てるようになるだろう。
今回のコラムでは、自分も相手も大事にするコミュニケーションスキル、アサーションについて紹介する。