前回のコラムでは、自分も相手も大事にするコミュニケーションスキル、アサーションについて紹介した。
アサーションは、自分の一時的な感情に流されずに、相手の立場を尊重したうえで、自分の意見や要望を誠実かつ対等に、そして無理なく表現するコミュニケーションスキルである。
形容するときはアサーティブとも表現する。円滑なコミュニケーションは、ストレスの少ない対人関係につながる。
また、アサーションスキルを身につけることで首尾一貫感覚が高まるという効果もある。
今回のコラムでは、そのアサーションのトレーニング方法について紹介する。