心の健康を保つための知識：生体を脅かす「ストレス」と「ストレス反応」とは

ストレスは、対処の仕方を間違えると、命をも脅かす。
しかし、人は絶えず何らかのストレスを受けており、ストレスを全くない生活にすることは不可能である。
むしろ、適度なストレスは意欲や能力発揮に働くといった良い作用もある。問題は、ストレスが強すぎることや、短期的なら耐えられるストレスも長期間に渡って持続することであり、ストレスが人の体や精神を蝕んでしまう場合である。
つまり、ストレスのある生活を送り続けることを前提に、重大な不調にならないように心の健康を保ちストレスとうまく付き合っていくことが重要である。
今回のコラムでは、ストレスと上手く付き合っていくための土台となる関する基本的な情報として「ストレス」と「ストレス反応」について解説する。