ファンクショナルトレーニングを実践するにあたって、ストレングストレーニングは主に運動特性を考慮して自重で行うトレーニングのことを意味します。しかし、自重トレーニングの負荷量について調べたことがある方はどれ位いるでしょうか？

今回は自重で行うトレーニングの中でポピュラーなものの筋活動量について記載しました。最後には総負荷量についても触れていますので、特に理学療法士や作業療法士の方に読んでいただきたい内容になっています。