前回はストレッチやコアトレーニングを行う理由と具体的な方法をいくつか紹介しました。今回はファンクショナルトレーニングにおけるバランストレーニングを詳しく紹介します。バランストレーニングは基本的には器具を使わず自重で行う運動なので、自身で体験しながら選手や患者様の指導に役立てていただければと思います。
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この記事の執筆者
高山 弘幹
理学療法士
大阪府内の病院・クリニックにて理学療法士としてこれまで勤務。主にスポーツ障害、前十字靭帯（ACL）再建術後、肩関節疾患、脳血管障害、小児整形の症例を担当。トレーナーとして桃山学院高校・近畿大学・関西学院大学・富士通の水泳部、豊中水球クラブをサポート。アスリートへのパーソナルコンディショニングも実施している。