医療・介護

ファンクショナルトレーニング実践編：ストレッチとコアトレーニング

2020/07/28

前回は胸郭のバイオメカニクスおよび評価方法を紹介しました。今回からは、ストレッチ（動的・静的）やコアトレーニングなどのセルフエクササイズを紹介します。実際に体を動かし体験することで、症例や選手の方々には経験に基づいた良い指導が出来るようになります。

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高山　弘幹

理学療法士

大阪府内の病院・クリニックにて理学療法士としてこれまで勤務。主にスポーツ障害、前十字靭帯（ACL）再建術後、肩関節疾患、脳血管障害、小児整形の症例を担当。トレーナーとして桃山学院高校・近畿大学・関西学院大学・富士通の水泳部、豊中水球クラブをサポート。アスリートへのパーソナルコンディショニングも実施している。

詳細プロフィールをもっと見る

所有資格: 理学療法士、ドイツ筋骨格医学会認定マニュアルセラピスト、脳卒中認定理学療法士、 Animal Flow L1 instructor
経歴: 2011 頌徳会　日野病院　リハビリテーション室; 2015 行岡医学研究会　行岡病院　リハビリテーション部; 2021 大阪こどもとおとなの整形外科　リハビリテーション科　科長; 2022 阪奈中央リハビリテーション専門学校　理学療法学科
セミナー・企業研修実績: 2015年11月：第12回ボトムアップ勉強会「肩関節のリハビリテーション」

2018年7月：カラダのコンサルタント「スポーツ現場で活躍したいセラピストのための体幹セミナー」in 大阪

2018年9月：カラダのコンサルタント「スポーツ現場で活躍したいセラピストのための体幹セミナー」 in 名古屋

2018年10月：PT-Communications「スポーツ現場で行われているコンディショニングの実際～競泳現場を例に～」

2018年11月：Nセラ「スポーツ現場で活躍したいセラピストのための体幹セミナー～姿勢制御と筋骨格医学の観点から～」

2020年6月:アスリートケア講習会「ACL再建膝に対するLeaf spring exerciseの安全性」

2020年10月:日本水泳トレーナー会議第5回関西ブロック研修会「学生競泳選手に対する障害予防のための取り組み　〜胸郭・肩機能に着目して〜」

2021年11月：Epoch講習会「体幹・上肢機能における胸郭の評価と機能的アプローチ」

2022年2月：Epoch講習会「ファンクショナルトレーニング総論」

2022年10月：Epoch講習会「ファンクショナルトレーニング〜Animal Flowを中心とした実践編〜」

2023年4月：Xpert公式セミナー「【人気コラムを解説！】胸郭を知る〜胸郭機能の理解と評価・アプローチ」

2023年8月：Nagasaki Trainer Club「競泳の障害発生とそのコンディショニングについて」

2023年8月：リハオンデマンド「胸郭の機能解剖学と理学療法　-胸郭の解剖学と運動学-」

2023年10月：リハオンデマンド「胸郭の機能解剖学と理学療法　-高齢者編-」

2023年11月：リハオンデマンド「胸郭の機能解剖学と理学療法　-アスリート編-」

2024年6月：Xpert公式セミナー「胸郭機能評価と世代別アプローチ」

2024年11月：第6回都島区理学療法士会研修会「スポーツ現場から求められる理学療法士」
著書・論文: 超音波を用いたLeaf spring exercise時の大腿骨-脛骨位置評価の再現性(2017,第8回保健医療学学会　学術集会)
競泳選手における胸椎回旋角度と肩痛との関連性(2019,第16回肩の運動機能研究会)
ACL不全膝におけるLeaf spring exercise時の大腿骨-脛骨位置～超音波診断装置を用いた動態評価～(2019,第46回日本臨床バイオメカニクス学会　学術集会)
障がい者水泳における医療従事者の関わりについてのアンケート調査(2020,第32回大阪府理学療法学術大会)
高校・大学競泳選手における肩痛要因の検討(2021,第7回日本スポーツ理学療法学会学術大会)
男子高校・大学競泳選手における肩痛要因の検討〜脊柱・肩関節可動域に着目して〜(2022,水と健康医学研究会誌23巻１号)
男子高校競泳選手における肩痛と肩周囲筋持久力の関係性(2022,第9回スポーツ理学療法学会学術大会)
男子高校生競泳選手の肩・腰の障害発生状況について：１年間のアンケート調査(2023,第35回大阪府理学療法学術大会)
フィジカルチェックおよび運動プログラム提供による障害発生率の変化ー１年間の前向き調査(2024,第10回スポーツ理学療法学会学術大会)
スマートフォン水準器アプリを用いた上肢挙上立位脊柱アライメント計測法の信頼性(2024,第63回近畿理学療法学術大会)
男子高校競泳選手における肩痛と肩筋持久力の関係性(2024,臨床整形外科59巻3号)
肩甲骨および胸椎アライメントは男子競泳選手の肩関節痛に関係するか?(2024,第36回大阪府理学療法学術大会)
Changes in Shoulder and Lumbar Injury Incidence in Swimmers After Physical Examination and Exercise Programs(2024,International Journal of Sports Physical Therapy)
Reliability of a Measurement Method for Upper Limb Raised Standing Spinal Alignment Using a Smartphone Inclinometer Application(2024,Cureus)
メディア掲載実績: 「胸椎の動きに着目し、土台を整える」　トレーニングジャーナル2022年11月号（No.５１７）
「【理学療法士監修】「外反母趾」って何？基礎知識と対策をくわしく解説！」　リゲッタ公式ショップコラム
「【理学療法士監修】自宅でできるマッサージで、足のだるさ・むくみ知らずに！」　リゲッタ公式ショップコラム
「【理学療法士監修】足・膝・腰の痛みに効く！インソールの効果を徹底解説」　リゲッタ公式ショップコラム
「【理学療法士監修】開張足は矯正できる？開張足のためのインソールや靴選び」　リゲッタ公式ショップコラム