ストレッチで骨格筋は柔らかくなるのか？ ～ストレッチトレランスから見る関節可動域の拡大：前編～

ストレッチを行うことで関節可動域の拡大が生じることを経験している方も少なくないのではないでしょうか。ですが、近年はその関節可動域の拡大は筋が柔らかくなったからではなく、単に伸張痛や不快感に慣れただけである。といった記述などをよく目にする様になりました。8週間未満の慢性的なストレッチングへの適応は、主に感覚レベルで発生する¹⁾。との報告もあります。これをストレッチトレランスの変化と言います。今回は、ストレッチで関節可動域が改善した理由が何だったのか、これについてストレッチトレランスをテーマに、次回コラムとの2部構成で、論文を交えご説明していきます。