マインドフルネスの科学的なエビデンスを学ぶ
マインドフルネス ＜マインドフル・ライフコーチ・ベーシック_1＞
動画コンテンツリスト
- 第1回1-1 マインドフルネスとは
公開日： 2024/02/01 (木)
参加費： ￥3,300 講師： 山下あきこ
- 第2回1-2 まずは食べる、感じることから
公開日： 2024/02/01 (木)
参加費： ￥3,300 講師： 山下あきこ
五感を使って食べる瞑想を体験 - 第3回1-3 静かに坐る
公開日： 2024/02/01 (木)
参加費： ￥3,300 講師： 山下あきこ
坐る瞑想のやり方とその効果 - 第4回1-4 ジャーナリング・傾聴・RAIN
公開日： 2024/02/01 (木)
参加費： ￥3,300 講師： 山下あきこ
書く瞑想と言われているジャーナリング、傾聴ワーク、扱いにくい感情の扱い方RAINを学ぶ
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