セミナー概要

開催日程

• 日時： 2023/11/15 (水) 19:00 - 20:15

  開催場所： オンライン 講師： 只野ちがや、室　増男、菅原　仁

  【第1回　〇高齢者の神経筋活動を深掘りする】
  開催日時：令和5年11月15日（水）19:00～20:15
  内容：高齢者の筋力、筋パワー、さらに歩行の特徴を捉え、神経筋機能を考えたトレーニング戦略につなげます。
  講師：菅原　仁（一般社団法人湘南運動科学研究所）
  内容詳細：高齢者・フレイルでは、筋力と筋パワーの低下が認められます。リスクを考えた上で、低強度のトレーニングでは思ったような効果が得られることを経験します。このような場合、高齢者の皮質・脊髄の興奮性や主動筋-拮抗筋関係を知っておくとトレーニングに役立ちます。そこで、この回では第一に高齢者の神経筋機能を筋力と筋パワーから理解し、高齢者の神経筋機能の低下を理解します。第二に高齢者の歩行や日常生活を含めた神経筋活動の特徴を整理し、心循環器系を考慮したトレーニング戦略を考えられるようにします。

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• 日時： 2023/11/22 (水) 19:00 - 20:15

  開催場所： オンライン 講師： 只野ちがや、室　増男、菅原　仁

  【第2回　〇あらためて筋持久性を考える】
  開催日時：令和5年11月22日（水）19:00～20:15
  内容：高齢者の運動時の息切れや下肢の筋萎縮を考え、運動耐容能を高める戦略につなげます。
  講師：只野ちがや（東邦大学医学部講師）
  内容詳細：高齢者・フレイルでは、運動時の息切れや下肢の筋萎縮が認められます。栄養管理を行いながら運動を行っていきますが、思ったように運動の持続性を高められないことがあります。このような場合、骨格筋と呼吸・循環系との関連を知っておくとトレーニングに役立ちます。そこで、この回では第一に骨格筋の栄養や酸素を運搬し、エネルギーの供給に大切となる筋毛細血管とミトコンドリアについて理解を深めます。第二に高齢者の呼吸循環機能の低下と筋持久力との関連を読み解き、運動耐容能を高める戦略を考えられるようにします。

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• 日時： 2023/11/30 (木) 19:00 - 20:15

  開催場所： オンライン 講師： 只野ちがや、室　増男、菅原　仁

  【第3回　〇高齢者の潜在筋力を引き出す運動とは？】
  開催日時：令和5年11月30日（木）19:00～20:15
  内容：高齢者の潜在筋力を引く出す運動について考え、転倒予防に対する筋力トレーニング戦略につなげます。
  講師：室　増男（東邦大学名誉教授）
  内容詳細：高齢者の筋力の低下は上肢に比べて下肢で大きいことが知られています。この低下は全身運動量の減少に深くかかわっています。高齢者は若齢者に比べて潜在筋力を出せていない場合がほとんどです。例えば転倒は筋力不足によって回避できないときに生じます。そのため筋力トレーニングを高齢者にも進められていますが、筋力の増加までには至らないケースがほとんどです。筋力の改善は筋量の増加によってもたらされるだけではなく、現有筋量の中でも中枢神経性活動と筋収縮様式の変化によって得られます。それらの変化が高齢者の潜在筋力を引き出せていない要因になっていることから、現有筋量の中でそれを引き出すための運動にどのような種類があるか考えてみます。

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