第1回：高齢者の筋力低下を深掘りする
第2回：高齢者の筋持久性を考える
第3回：高齢者の血圧・心拍応答を読み解く
健康増進と介護予防のポイントは、運動生理学です。呼吸・循環・代謝・神経・筋が統合してヒトは運動が可能となります。運動するにはどれが欠けても成立しません。統合された運動生理学の学び直しと新たな学びにより、高齢者やフレイル、サルコペニア、呼吸・循環器疾患に対するトレーニングを考えることができるようになります。
運動生理学基礎コースでは、高齢者の生データを使いながら、３つの視点から運動生理学を理解し、トレーニング戦略につなげていきます。
臨床に活かす運動生理学を学ぶためのオンラインセミナーに是非ご参加ください。
日時： 2022/10/05 (水) 19:00 - 20:15
開催場所： オンライン 講師： 只野ちがや、菅原 仁、室 増男
開催日時：令和4年10月5日（水）19:00～20:15
講師：菅原 仁（一般社団法人湘南運動科学研究所）
内容：高齢者・フレイルでは、筋力と筋パワーの低下が認められます。リスクを考えた上で、低強度のトレーニングでは思ったような効果が得られることを経験します。このような場合、高齢者の皮質・脊髄の興奮性や主動筋-拮抗筋関係を知っておくとトレーニングに役立ちます。そこで、この回では第一に高齢者の歩行や日常生活を含めた神経筋活動の特徴を理解します。第二に高位中枢からの心循環器系に作用するセントラルコマンドを理解し、トレーニング戦略を考えられるようにします。
日時： 2022/11/02 (水) 19:00 - 20:15
開催場所： オンライン 講師： 只野ちがや、菅原 仁、室 増男
開催日時：令和4年11月2日（水）19:00～20:15
講師：只野ちがや（東邦大学医学部講師）
内容：高齢者・フレイルでは、運動時の息切れや下肢の筋萎縮が認められます。栄養管理を行いながら運動を行っていきますが、思ったように運動機能を高められないことがあります。このような場合、骨格筋と呼吸・循環系との関連を知っておくとトレーニングに役立ちます。そこで、この回では第一に骨格筋の栄養や酸素を運搬し、エネルギーの供給に大切となる筋毛細血管とミトコンドリアについて知識を深めます。第二に筋毛細血管とミトコンドリアの機能を高めるために必要なトレーニングについて考え、全身持久力を高める戦略を考えられるようにします。
日時： 2022/12/07 (水) 19:00 - 20:15
開催場所： オンライン 講師： 只野ちがや、菅原 仁、室 増男
開催日時：令和4年12月7日（水）19:00～20:15
講師：室 増男（東邦大学名誉教授）
内容：高齢者の運動では、心拍数を監視しながら進めることが安全面から適切ですが、その変動の生理的な反応を理解できていればもっと具体的教示ができると思います。さらに運動の強さを段階的に高めるタイミングで、血圧を規定する因子（心拍出量、末梢血管抵抗）や心拍に関係する神経性（自律神経、動脈圧反射）・体液性調節について知っておくとトレーニングの指導に役立ちます。また、運動時の血液量調節（血液再配分）を理解することもトレーニングの強さを変化させるときに知っておく重要なポイントの一つです。そこで、この回では第一に運動負荷を加えているときの血圧、脈拍、さらに呼気ガスの変動データをみながら生理反応について理解していきます。第二に高齢者に生じやすい運動時の自律神経制御能の低下や血圧の変動因子を考慮したトレーニング戦略とはどのようなものが存在するか考えてみます。
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