セミナー概要

開催日程

• 日時： 2026/07/12 (日) 10:00 - 17:00

  参加費： 外部決済 講師： 綿貫美也子

  〜　体幹安定性 向上プログラム　〜
  
  
  体幹機能の低下が原因となり、肩こり・腰痛などの不定愁訴や、姿勢の悪化など身体に様々な不具合が生じます。
  それらを改善することができるのがコアコンディショニングです。
  
  １. コアリラクゼーション（ゆるめる）
  ２. コアスタビライゼーション（しめる）
  ３. コアコーディネーション（うごかす）
  
  これらのプログラムを実施することで、体幹機能の再獲得を目指します。
  
  コアスタビライゼーションセミナーでは 『体幹安定性』 を引き出す方法や、正しい姿勢の再獲得のためのエクササイズを、実技や評価を交えながら解説していきます。
  
  『体幹安定性』 を向上するためには、ベーシックセブンをはじめとするコアリラクゼーションでは不十分で、このセミナーで学ぶ　８つのポジションでのコアスタビライゼーションエクササイズ　が有効となります。
  
  具体的には、体幹の深層筋であるインナーユニットや、正しい姿勢（ニュートラルポジション）を保持するための筋肉（姿勢保持筋）を活性化するプログラムについて解説します。
  
  ゆるめるだけではない、より深いアプローチ方法を学びたい方はぜひご参加ください。
  
  
  ■□■　セミナー内容　■□■
  
  １．コアスタビライゼーションセミナーの目的
  ２．コアスタビライゼーションのための基礎知識
  ３．コアスタビライゼーションの実際
  ４．コアスタビライゼーションの実践
  　(１)　仰臥位でのコアスタビライゼーション
  　(２)　腹臥位でのコアスタビライゼーション
  　(３)　側臥位でのコアスタビライゼーション
  　(４)　腹這いでのコアスタビライゼーション
  　(５)　四つ這いでのコアスタビライゼーション
  　(６)　座位でのコアスタビライゼーション
  　(７)　膝立ち＆片膝立ちでのコアスタビライゼーション
  　(８)　立位でのコアスタビライゼーション
  ５．コアスタビライゼーションのための機能解剖
  
  ■□■講師紹介■□■
  綿貫　美也子
  ・JCCAマスタートレーナー・A級講師
  ・健康運動指導士
  人の本来持っている魅力を引き出し、理想の身体づくりをサポートする女性の体づくりの専門家。
  OL時代に10kg増量した身体をなんとかしようとしていく中、通常のトレーニングでの限界を感じる。そんな自身の経験から研究を重ね、女性の体へのアプローチに対して独自の理論を確立。その手法と、女性として、母として、専門家としての寄り添ったアドバイスは、美しくなりたい女性、楽に動ける身体を求める女性から「こういう方法を待っていた！」と高い評価をうけている。
  
  またその技術の高さから、ミスユニバースのビューティーキャンプにボディメイクのサポートとして参加した経験を持つ。現在、トレーナー業とともに、TV出演、美容関連企業や学校での講演活動、後進トレーナーの育成など多方面で活動中。
  WEB:b-creations.com
  
  
  ■□■　連日開催　■□■
  
  コアから見る姿勢の評価セミナーを合わせてご受講いただくことで、より効果的に学んでいただけます。

  詳細を閉じる