セミナー概要
〜 体幹安定性 向上プログラム 〜
体幹機能の低下が原因となり、肩こり・腰痛などの不定愁訴や、姿勢の悪化など身体に様々な不具合が生じます。
それらを改善することができるのがコアコンディショニングです。
１. コアリラクゼーション（ゆるめる）
２. コアスタビライゼーション（しめる）
３. コアコーディネーション（うごかす）
これらのプログラムを実施することで、体幹機能の再獲得を目指します。
コアスタビライゼーションセミナーでは 『体幹安定性』 を引き出す方法や、正しい姿勢の再獲得のためのエクササイズを、実技や評価を交えながら解説していきます。
『体幹安定性』 を向上するためには、ベーシックセブンをはじめとするコアリラクゼーションでは不十分で、このセミナーで学ぶ ８つのポジションでのコアスタビライゼーションエクササイズ が有効となります。
具体的には、体幹の深層筋であるインナーユニットや、正しい姿勢（ニュートラルポジション）を保持するための筋肉（姿勢保持筋）を活性化するプログラムについて解説します。
ゆるめるだけではない、より深いアプローチ方法を学びたい方はぜひご参加ください。
■□■ セミナー内容 ■□■
１．コアスタビライゼーションセミナーの目的
２．コアスタビライゼーションのための基礎知識
３．コアスタビライゼーションの実際
４．コアスタビライゼーションの実践
(１) 仰臥位でのコアスタビライゼーション
(２) 腹臥位でのコアスタビライゼーション
(３) 側臥位でのコアスタビライゼーション
(４) 腹這いでのコアスタビライゼーション
(５) 四つ這いでのコアスタビライゼーション
(６) 座位でのコアスタビライゼーション
(７) 膝立ち＆片膝立ちでのコアスタビライゼーション
(８) 立位でのコアスタビライゼーション
５．コアスタビライゼーションのための機能解剖
■□■講師紹介■□■
嶋田夕子
美容整体＆姿勢改善トレーニング「エイジレスボディ」代表
・JCCAマスタートレーナー・A級講師
・ボディプリパレーション協会 体の声の翻訳者・上級講師
・野菜ソムリエ協会 野菜ソムリエ
あなただけの良さを引き出すトレーナーとして活動。
運動指導歴 30年。延べ 20万人以上の悩み改善をサポートしてきた実績を持つ。
背骨の歪みを改善する「骨格調整」からのアプローチを得意とし、
痛み改善や美容、スポーツのパフォーマンスアップなど様々なジャンルに高レベルで対応できると、年齢 性別問わず高い評価を受けている。
2012〜2014年ミスユニバースビューティーキャンプ美姿勢ボディメイクに携わる。
アーティストやプロスポーツ選手、ドラコン世界大会日本代表選手、ボディコンテストグランプリ選手のサポートなど活動の幅は広い。
■□■ 連日開催 ■□■
コアから見る姿勢の評価セミナーを合わせてご受講いただくことで、より効果的に学んでいただけます。
■□■ 同会場のマスターシリーズスケジュール ■□■
【 ４月 】
５日（土）モチベーションテクニック
６日（日）発育発達からひも解くコア
１２日（土）コアスタビライゼーション
１３日（日）コアから見る姿勢の評価
【 ６月 】
２８日（土）発育発達からひも解くコア
【 ７月 】
１２日（土）コアから見る動きの評価
１３日（日）コアコーディネーション
【 ８月 】
１６日（土）コアから見る姿勢の評価
１７日（日）コアスタビライゼーション
【 ９月 】
１３日（土）コアコーディネーション
１４日（日）コアから見る動きの評価
【 １０月 】
１３日（祝月）発育発達からひも解くコア
２５日（土）モチベーションテクニック
【 １１月 】
２４日（祝月）マスタートレーナー一次試験
【 １２月 】
１３日（土）コアスタビライゼーション
１４日（日）コアから見る姿勢の評価
【 ２０２６年１月 】
１１日（日）コアから見る動きの評価
１２日（祝月）コアコーディネーション
