セミナー概要

開催日程

• 日時： 2025/04/12 (土) 10:00 - 17:00

  参加費： 外部決済 講師： 嶋田夕子

  〜　体幹安定性 向上プログラム　〜
  
  
  体幹機能の低下が原因となり、肩こり・腰痛などの不定愁訴や、姿勢の悪化など身体に様々な不具合が生じます。
  それらを改善することができるのがコアコンディショニングです。
  
  １. コアリラクゼーション（ゆるめる）
  ２. コアスタビライゼーション（しめる）
  ３. コアコーディネーション（うごかす）
  
  これらのプログラムを実施することで、体幹機能の再獲得を目指します。
  
  コアスタビライゼーションセミナーでは 『体幹安定性』 を引き出す方法や、正しい姿勢の再獲得のためのエクササイズを、実技や評価を交えながら解説していきます。
  
  『体幹安定性』 を向上するためには、ベーシックセブンをはじめとするコアリラクゼーションでは不十分で、このセミナーで学ぶ　８つのポジションでのコアスタビライゼーションエクササイズ　が有効となります。
  
  具体的には、体幹の深層筋であるインナーユニットや、正しい姿勢（ニュートラルポジション）を保持するための筋肉（姿勢保持筋）を活性化するプログラムについて解説します。
  
  ゆるめるだけではない、より深いアプローチ方法を学びたい方はぜひご参加ください。
  
  
  ■□■　セミナー内容　■□■
  
  １．コアスタビライゼーションセミナーの目的
  ２．コアスタビライゼーションのための基礎知識
  ３．コアスタビライゼーションの実際
  ４．コアスタビライゼーションの実践
  　(１)　仰臥位でのコアスタビライゼーション
  　(２)　腹臥位でのコアスタビライゼーション
  　(３)　側臥位でのコアスタビライゼーション
  　(４)　腹這いでのコアスタビライゼーション
  　(５)　四つ這いでのコアスタビライゼーション
  　(６)　座位でのコアスタビライゼーション
  　(７)　膝立ち＆片膝立ちでのコアスタビライゼーション
  　(８)　立位でのコアスタビライゼーション
  ５．コアスタビライゼーションのための機能解剖
  
  
  ■□■講師紹介■□■
  
  嶋田夕子
  美容整体＆姿勢改善トレーニング「エイジレスボディ」代表
  ・JCCAマスタートレーナー・A級講師
  ・ボディプリパレーション協会　体の声の翻訳者・上級講師
  ・野菜ソムリエ協会 野菜ソムリエ
  
  あなただけの良さを引き出すトレーナーとして活動。
  運動指導歴 30年。延べ 20万人以上の悩み改善をサポートしてきた実績を持つ。
  背骨の歪みを改善する「骨格調整」からのアプローチを得意とし、
  痛み改善や美容、スポーツのパフォーマンスアップなど様々なジャンルに高レベルで対応できると、年齢 性別問わず高い評価を受けている。
  2012〜2014年ミスユニバースビューティーキャンプ美姿勢ボディメイクに携わる。
  アーティストやプロスポーツ選手、ドラコン世界大会日本代表選手、ボディコンテストグランプリ選手のサポートなど活動の幅は広い。
  
  
  ■□■　連日開催　■□■
  
  コアから見る姿勢の評価セミナーを合わせてご受講いただくことで、より効果的に学んでいただけます。
  
  
  ■□■　同会場のマスターシリーズスケジュール　■□■
  
  【 ４月 】
  ５日（土）モチベーションテクニック
  ６日（日）発育発達からひも解くコア
  １２日（土）コアスタビライゼーション
  １３日（日）コアから見る姿勢の評価
  
  【 ６月 】
  ２８日（土）発育発達からひも解くコア
  
  【 ７月 】
  １２日（土）コアから見る動きの評価
  １３日（日）コアコーディネーション
  
  【 ８月 】
  １６日（土）コアから見る姿勢の評価
  １７日（日）コアスタビライゼーション
  
  【 ９月 】
  １３日（土）コアコーディネーション
  １４日（日）コアから見る動きの評価
  
  【 １０月 】
  １３日（祝月）発育発達からひも解くコア
  ２５日（土）モチベーションテクニック
  
  【 １１月 】
  ２４日（祝月）マスタートレーナー一次試験
  
  【 １２月 】
  １３日（土）コアスタビライゼーション
  １４日（日）コアから見る姿勢の評価
  
  【 ２０２６年１月 】
  １１日（日）コアから見る動きの評価
  １２日（祝月）コアコーディネーション
  

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