コアコンディショニングの基本エクササイズであるベーシックセブン。非常に効果の実感できるエクササイズではあるが、全ての姿勢不良を改善できるわけではない。
アドバンストセブン1セミナーではベーシックセブンで取りきれなかった歪みや緊張を改善するための緩めて整えるエクササイズ（コアリラクゼーション）を伝える。肩関節、股関節、脊柱に絞ってストレッチポールを使ったコンディショニング方法を紹介していく。
また身体を緩めて整えるだけではなく、よい姿勢を保持するための安定性を引き出す「コアスタビライゼーション」も伝える。コアの深層筋であるインナーユニットを使えるようにし正しい姿勢を保持できる状態にする。
姿勢を改善し、そのよい姿勢を保てるようにする指導方法を学ぶ６時間。姿勢改善の方法を学びたい人から、ストレッチポールの使い方のバリエーションを学びたい人、コアコンディショニングをより深く学びたい人まで、幅広く参加可。
［詳細］
アドバンストセブンの実際
肩関節のリアライメント方法
股関節のリアライメント方法
脊柱のリアライメント方法
ニュートラルポジション
呼吸エクササイズ
軸回旋エクササイズ
体幹安定エクササイズ
翌日開催のアドバンストセブン2も受講することで各エクササイズの理論背景や、大切な考え方やポイントを整理して学ぶことができる。また「アドバンストセブン1」と「アドバンストセブン2」の両方を受講することで、アドバンスト認定試験にチャレンジすることも可能になる。
アドバンストセブン1～姿勢改善に特化したコンディショニング方法～
開催日程
日時： 2024/06/29 (土) 13:00 - 19:00
参加費： 外部決済 講師： 脇坂大陽
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