セミナー概要

開催日程

• 日時： 2027/01/14 (木) 19:30 - 21:30

  参加費： 外部決済 講師： 石井慎一郎

  認知症の予防は、もの忘れなどの変化が現れてから始めるものではありません。運動や食事、睡眠、人との交流、生活習慣病の予防・管理など、日々の暮らしの積み重ねが脳の健康にどう関わるのかを考えます。
  
  認知症の原因に関する近年の知見
  特にアルツハイマー病に関わる「アミロイドβ」や「タウたんぱく質」、脳の免疫を担うミクログリアに注目します。これらがどのように関わり合い、病気の進行に影響するのか、現在の研究仮説を紹介します。
  
  脳の進化と身体活動
  人類の脳が進化してきた過程を手がかりに、身体を動かすことや人と関わることが脳の健康とどうつながるのかを考えます。
  
  運動と脳の働き
  歩くなどの有酸素運動に加え、筋力やバランスを保つ運動、座って過ごす時間を減らす工夫を取り上げます。また、神経細胞の維持や学習・記憶に関わる「BDNF（脳由来神経栄養因子）」についても紹介します。
  
  睡眠と脳脊髄液の流れ
  睡眠中に脳脊髄液が脳内を巡り、脳の活動で生じた物質の排出に関わると考えられている仕組みを解説します。睡眠や脳脊髄液の動きと、アミロイドβやタウなどの排出との関係について、分かっていることと、まだ研究中の点を整理します。
  
  食事・生活習慣病・サプリメント
  バランスのよい食事の考え方、高血圧・糖尿病・脂質異常症などの予防・管理、睡眠時間や生活リズムを整える工夫を取り上げます。サプリメントについては、認知症予防のために誰もが摂ればよいと確かめられているものではないことを踏まえ、効果や注意点を紹介します。
  
  Nun Studyと認知予備能
  講座の最後に、「Nun Study（修道女研究）」を手がかりに、脳に病理変化があっても認知機能を保てる人がいるのはなぜかを考えます。その違いに関わる「認知予備能」を学び、脳の変化と日々の活動、生活環境との関係を読み解きます。認知症のリスクを減らし、脳の健康を守るために今日からできる工夫を一緒に考えます。

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• 日時： 2027/01/28 (木) 19:30 - 21:30

  参加費： 外部決済 講師： 石井慎一郎

  認知症の予防は、もの忘れなどの変化が現れてから始めるものではありません。運動や食事、睡眠、人との交流、生活習慣病の予防・管理など、日々の暮らしの積み重ねが脳の健康にどう関わるのかを考えます。
  
  認知症の原因に関する近年の知見
  特にアルツハイマー病に関わる「アミロイドβ」や「タウたんぱく質」、脳の免疫を担うミクログリアに注目します。これらがどのように関わり合い、病気の進行に影響するのか、現在の研究仮説を紹介します。
  
  脳の進化と身体活動
  人類の脳が進化してきた過程を手がかりに、身体を動かすことや人と関わることが脳の健康とどうつながるのかを考えます。
  
  運動と脳の働き
  歩くなどの有酸素運動に加え、筋力やバランスを保つ運動、座って過ごす時間を減らす工夫を取り上げます。また、神経細胞の維持や学習・記憶に関わる「BDNF（脳由来神経栄養因子）」についても紹介します。
  
  睡眠と脳脊髄液の流れ
  睡眠中に脳脊髄液が脳内を巡り、脳の活動で生じた物質の排出に関わると考えられている仕組みを解説します。睡眠や脳脊髄液の動きと、アミロイドβやタウなどの排出との関係について、分かっていることと、まだ研究中の点を整理します。
  
  食事・生活習慣病・サプリメント
  バランスのよい食事の考え方、高血圧・糖尿病・脂質異常症などの予防・管理、睡眠時間や生活リズムを整える工夫を取り上げます。サプリメントについては、認知症予防のために誰もが摂ればよいと確かめられているものではないことを踏まえ、効果や注意点を紹介します。
  
  Nun Studyと認知予備能
  講座の最後に、「Nun Study（修道女研究）」を手がかりに、脳に病理変化があっても認知機能を保てる人がいるのはなぜかを考えます。その違いに関わる「認知予備能」を学び、脳の変化と日々の活動、生活環境との関係を読み解きます。認知症のリスクを減らし、脳の健康を守るために今日からできる工夫を一緒に考えます。

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